A TÉCNICA MAIS FAMOSA DA LOUISE HAY

Passo a passo para o exercício mais poderoso que eu conheço!

Quando você se olha no espelho, qual é a primeira coisa que acontece? Se você imediatamente começa a ver coisas “erradas” no seu rosto, cara de cansado, rugas que começaram a aparecer… MUITO CUIDADO! Isso pode acabar com a sua autoconfiança. Hoje vou explicar em detalhes a principal e mais poderosa técnica que aprendi com a Louise Hay, o exercício do espelho!

O PERIGO DA AUTOCRÍTICA

Geralmente, quando nos olhamos no espelho, acontece uma das duas opções: 

• A pessoa imediatamente começa a se criticar
• Ela sequer consegue se olhar e nem percebe o reflexo no espelho

Você se encaixa em uma dessas duas alternativas?

A maioria das pessoas que seguem esses padrões pensam que os relacionamentos em volta delas não funcionam muito bem… Pense comigo: se você não consegue manter uma relação saudável com você mesmo, como você espera construir uma relação saudável com os outros?

Isso é impossível!

As pessoas à nossa volta com quem convivemos são reflexos da relação que temos com a gente mesmo. Se você quer que o seu marido/esposa ou chefe reconheça mais os seus esforços, você mesmo precisa se reconhecer primeiro. Se você quer que os outros parem de te criticar, comece diminuindo sua autocrítica.

FAÇA O EXERCÍCIO COMIGO

Sugiro que você pare agora o que está fazendo e pegue um espelho. Em seguida, volte para continuar essa leitura. Vamos fazer o exercício juntos. 🥰

(Se você não puder pegar um espelho agora, não tem problema. Faça esse exercício assim que possível).

• PASSO 1. Olhe dentro dos seus olhos.

Não foque nos aspectos físicos do seu rosto ao olhar no espelho, mas nos seus olhos. Repita a frase “Eu estou disposto a aprender a amar quem você é, não quem os outros gostariam que você fosse”. Pare por alguns segundos e tome consciência do que você sente neste momento.

• PASSO 2. Abra os olhos e repita essa frase.

Diga: “Eu te perdoo por você ser imperfeito. Eu te amo mesmo quando você comete erros”. Pare novamente e receba outra vez a sensação. Acolha essa sensação sem brigar, sem julgar se ela está certa ou errada. Apenas acolha.

• PASSO 3. Olhe novamente seus olhos no espelho.

Agora, diga: “Eu sei que você está sempre fazendo o melhor que você pode”.

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• PASSO 4. Conecte com os olhos da sua criança interior.

Tente se conectar com você mesmo quando tinha cerca de 5 anos. Olhe nos seus olhos como se estivesse olhando os olhos dessa criança. E então, repita coisas que você gostaria de ter ouvido dos seus pais ou adultos à sua volta. Pode ser “Eu te amo mesmo quando você comete erros”, “Você é linda, maravilhosa, inteligente e criativa”, “Eu te amo do jeito que você é, não tem nada que você precise fazer a mais para que eu lhe ame”.

• PASSO 5. Diga coisas positivas.

Ainda olhando seus olhos no espelho, repita coisas positivas sobre você. Diga qualquer coisa que seja uma característica positiva.

COMO FOI MINHA PRIMEIRA VEZ FAZENDO ESSE EXERCÍCIO

Já faziam anos que eu conhecia o método da Louise Hay quando fiz esse exercício pela primeira vez, e tenho que confessar: achei extremamente bobo.

Eu só fiz o exercício porque confiava muito na Louise Hay e seus ensinamentos. Já tinha presenciado muuuitas curas com o método… E então resolvi testar.

Quero que você entenda que essa resistência é perfeitamente normal e comum. A gente não está acostumado a falar coisas positivas pra gente mesmo. Olhamos para nós, na maioria das vezes, para criticar. É desafiador em um primeiro momento para o nosso subconsciente aceitar os elogios. Algumas pessoas se sentem bobas como eu me senti, outras sentem raiva, outras ficam tristes e começam a chorar… Mas, garanto a você que com o tempo esse hábito se torna extremamente poderoso.

Por isso, meu conselho hoje é: não ignore a sua imagem no espelho. Dê atenção, diga uma frase bonita todas as vezes que você cruzar por um, seja ao escovar os dentes, seja ao pegar um elevador, andar pela casa ou onde for!

Espero que esse exercício traga um quentinho no seu coração assim como traz para mim. E que esse seja o passo inicial para a mudança que você busca. E se você nunca tinha feito, conta pra mim aqui embaixo como você se sentiu! 🩷

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