O que o medo quer te ensinar?

Conheça a função do medo em nossas vidas

A Inteligência Universal que criou tudo o que existe criou também o medo. Não só o medo, como tantas outras emoções… O que a gente muitas vezes não percebe é que todas elas são importantes à sua forma. O medo é uma emoção tão humana quanto a felicidade, o amor, a raiva ou qualquer outra. Hoje, vou me aprofundar no medo e no que ele tem para nos ensinar. Fica comigo!

Os 2 tipos de medo

Existem dois medos diferentes: o de situações concretas e o de situações imaginárias. 

O medo de situações concretas é aquele que nos protege e ajuda a tomar providências para evitar riscos. Ele é nosso amigo e muito importante para a vivência humana. Muitas vezes, deixamos de fazer algo perigoso graças à existência desse medo. Ele existe para nos proteger e isso é maravilhoso!

Mas também existe o medo de situações imaginárias. E é nele que vive o problema.

A Inteligência Universal nos deu o livre arbítrio que nos permite escolher exatamente o que pensar. Muitas vezes escolhemos pensar em situações irreais, movidos por um medo imaginário, que geralmente é aquele medo que nos causa problemas. 

Mas como controlar esse medo?!

Os 3 passos para lidar com o medo

PASSO 1

O primeiro passo para lidar com o medo (e isso também vale para todas as emoções negativas) é assumir e aceitar que ele está presente.

É muito comum não gostar de assumir que está sentindo medo. O problema dessa reação é que quando eu luto contra uma coisa, entro em negação e finjo que ela não existe, eu dou “força” para ela aumentar. Por outro lado, quando aceito o fato de estar com medo e o acolho, ele automaticamente diminui de tamanho.

PASSO 2

O segundo passo é tentar entender do que estamos com medo… Busque ter clareza e isso vai fazer com que o medo vá embora muito mais fácil. Quando eu tomo consciência de alguma coisa, fica muito mais fácil tomar providências a seu respeito. É preciso refletir:

“Esse medo que estou sentindo faz sentido ou é só uma criação da minha cabeça?”

A partir do momento que aceito, acolho e tenho clareza sobre o medo que estou sentindo, ele automaticamente passa de um monstro para um gatinho, ou seja, ele diminui drasticamente de tamanho. 

PASSO 3

O terceiro passo é agradecer e conversar com o medo. Isso funciona muito bem! Diga “Medo, obrigada por estar aqui tentando me proteger, mas eu estou dando o melhor que posso no trabalho e sinto que as pessoas estão satisfeitas com o que eu faço. Você pode estar aqui presente comigo, mas vou continuar seguindo em frente mesmo com medo, porque agora eu escolho seguir”.

Exercício prático

Guarde esse exercício (que não vai durar nem 1 minuto) para fazer sempre que se ver em uma situação de medo.

Feche os olhos e traga para sua mente uma cena que traz paz e tranquilidade. Pode ser as ondas do mar, um por do sol, um jardim florido, o sorriso de uma criança… Enquanto você visualiza, faça três respirações profundas inspirando pelo nariz e expirando pela boca. 

Em seguida, faça a seguinte afirmação positiva: “Eu escolho soltar todo o medo. Eu sei que a Vida me ama, me guia e me protege onde quer que eu esteja e onde quer que eu vá”. 

Abra os olhos e você já estará diferente. Esse é um exercício que pode ser feito antes de situações que costumam dar medo em você, como falar em público, uma reunião importante… Quanto mais a gente faz esse exercício, mais a gente dissolve o medo que vive nos visitando.

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