Cuide da sua saúde mental

Você sabia que o Brasil está entre os países em que a saúde mental é uma das piores do mundo? 

O relatório do Global Mind Project publicado no dia 4 de 2024 mostra que o Brasil ainda não se recuperou dos impactos da pandemia em relação à saúde mental. Vamos entender mais sobre o impacto e como podemos praticar o que a Louise Hay ensina sobre este autocuidado tão importante.

A importância de cuidar da saúde mental

Cuidar da saúde mental é essencial para todos justamente porque ela influencia sua vida todos os dias, afetando nossas relações e decisões tomadas.  

Para Louise Hay, a saúde mental está intrinsecamente ligada à saúde física. Ela acreditava que muitas doenças físicas têm raízes emocionais e que, ao reconhecer e libertaressas emoções, podemos melhorar nossa saúde em geral. 

Tudo o que pensamos e guardamos dentro de nós negativamente podem se manifestar como doenças físicas. Por isso, é importante que cada um cuide de si mesmo para que possamos nos curar verdadeiramente através do autoamor, aceitação e perdão. 

Como você pode cuidar da sua saúde mental com as práticas da Louise Hay?

O primeiro passo é ter conhecimento sobre como você pode se curar. Já aproveito para te convidar para fazer parte da turma 2024 do caminhando juntos. Afinal, adquirir novos hábitos exige constância. Ter pessoas te acompanhando nesse processo, garante que você não vá ficar pelo caminho.

Aqui estão algumas práticas dela que você pode começar a aplicar na sua vida são: 

• Pratique as afirmações positivas diariamente: reserve um momento diariamente para para você criar as suas afirmações de acordo com o que você deseja atrair, foque em usar palavras positivas, fazer afirmações no presente e não no seu futuro (isso te ajuda a visualizar e vibrar na direção certa) e não use a palavra “não”. Por exemplo, uma boa afirmação é “eu me amo e me aceito completamente”, ao fazer as afirmações positivas você passa a atrair o seu futuro. Lembrando: Pensamento positivo não é pensamento mágico.

• Aceite quem você é: aceitar-se é fundamental para a sua saúde mental, pois esse é um dos passos do processo de cura. Quando deixamos de nos julgar o tempo inteiro, de nos criticar, estamos aceitando nossas imperfeições e promovendo o autoamor e aceitação para nós mesmos, criando uma paz interior. A autocrítica destrói o autoamor. 

• Perdoe-se: guardar feridas, mágoas e dores do passado não vão ajudar te ajudar. Na verdade, o perdão liberta a mente de um sistema de pensamentos tóxicos e quando você se perdoa, a sua mente começa a abrir espaço para os pensamentos e vibrações positivas. O perdão é uma forma de abrir-se para o novo.

• Descubra o poder das visualizações: visualize seus sonhos como se fossem realidade, por exemplo, ser saudável. A visualização ajuda a sua mente a alinhar o que você deseja e o Universo começa a atrair isso para você. No entanto, é importante que você também aja em congruência para tal visualização se concretizar, tudo bem?! 

• Por último: cuide do seu corpo físico. Seu corpo é o seu templo, por isso é importante se alimentar bem, praticar exercícios físicos e descansar. 

E claro, consulte seu médico quando você precisar, eu não estou dizendo aqui para você parar de tomar remédios ou não procurar especialistas, mas o que eu quero te dizer é que existem outras maneiras que podem potencializar a sua cura.

Lidar com a saúde mental é um processo contínuo nas nossas vidas, por isso faça o que você entender que é importante para o seu cuidado.

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