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Louise Hay ensinava que muitos dos nossos medos começam em pensamentos e crenças que aprendemos ao longo da vida.

Quando acreditamos que algo ruim pode acontecer ou que não seremos capazes de lidar com o que vier, a mente permanece em alerta.

Por isso, cuidar dos pensamentos e olhar para as crenças que alimentam o medo faz parte do processo de autoamor e cura emocional. E existe algo muito importante nesse caminho: você não precisa enfrentar tudo sozinha. Reconhecer que precisa de ajuda também é autoamor.

Você já percebeu como o medo consegue ocupar um espaço enorme na sua mente?

Às vezes, nada aconteceu de fato. Ainda assim, você já imagina o que pode dar errado, antecipa problemas, cria cenários e sente o medo no próprio corpo…

A mente começa a viver o futuro antes que ele chegue.

E quando esse estado de alerta se repete, pode ser difícil simplesmente dizer para si mesma: “fica tranquila”. Seu corpo e sua mente precisam ser escutados.

Talvez você tenha aprendido muito cedo a esperar pelo pior. Talvez tenha crescido acreditando que precisava estar sempre preparada, controlar tudo ou resolver tudo sozinha.

Esses padrões podem acompanhar a vida adulta sem que você perceba.

Por isso, quando a ansiedade aparece, vale olhar para ela com curiosidade e cuidado. Que medo está por trás dela? O que a sua mente está tentando proteger? Que história você está contando para si mesma nesse momento?

Você não precisa fingir que não sente medo. Também não precisa deixar que ele conduza sua vida.

Pode aprender a reconhecer seus pensamentos, acolher suas emoções, mudar crenças que alimentam esse estado de alerta e buscar ajuda quando precisar.

Pedir ajuda não diminui a sua força.

Pelo contrário. Existe muito autoamor em reconhecer que você merece cuidado.

Se a ansiedade tem sido frequente, intensa ou está interferindo na sua rotina, procure acompanhamento profissional. Você não precisa esperar chegar ao limite para cuidar de si mesma.

Quando perceber o medo ou a ansiedade chegando, pare e pergunte: “O que eu estou imaginando que vai acontecer?” Depois, observe: “Isso está acontecendo agora ou estou vivendo uma possibilidade dentro da minha mente?”

Respire, reconheça o que sente e escolha uma atitude de cuidado. Se perceber que isso tem se repetido ou afetado sua vida, procure ajuda profissional.

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Essa meditação foi criada para te ajudar a olhar para padrões emocionais que te prendem em feridas do passado, liberar aquilo que você não deseja mais alimentar e desenvolver uma relação mais amorosa com todos os seus corpos. Ouça aqui.

Na semana do dia das crianças, ensinei um exercício prático e extremamente profundo que aprendi com a Louise Hay. Deixei tudo lá no meu Instagram pra você praticar todos os dias e começar o processo de cura da sua criança interior. Veja aqui.

Uma compra pode parecer completamente racional até você perceber que, naquele momento, você estava tentando se sentir melhor. Sabe aquela euforia gostosa que você sente depois de uma compra? Falei disso lá no meu Linkedin.