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Louise Hay nos ensinou a observar os pensamentos que repetimos e a escolher novas ideias para ocupar esse espaço.

Quando um pensamento aparece, você pode perceber que ele chegou sem ter sido convidado. O que você faz depois dessa chegada é uma escolha.

Você pode alimentar aquele pensamento ou direcionar sua atenção para uma nova possibilidade.

É assim que começamos a criar novos padrões mentais e uma nova realidade.

Você já teve um pensamento que chegou do nada e, quando percebeu, estava criando uma história inteira na sua cabeça?

Uma preocupação vira outra. Uma possibilidade ruim chama outra. E, quando você percebe, está sentindo algo que começou só como um pensamento.

Você nem sempre consegue escolher qual pensamento aparece. Mas consegue escolher o que faz depois que ele chega.

Quando perceber que está alimentando um pensamento que não quer fortalecer, experimente interromper esse processo. Pode dizer “cancelado”, “eu não escolho alimentar isso” ou simplesmente reconhecer: esse pensamento chegou, mas eu não preciso continuar pensando nele.

Depois, escolha conscientemente onde quer colocar sua atenção.

“Eu escolho confiar na vida.”

“Eu escolho acreditar que pode dar certo.”

“Eu escolho acreditar que existe uma possibilidade melhor para mim.”

A frase importa, mas a intenção importa ainda mais: você está ensinando a sua mente para onde olhar.

Quanto mais atenção você coloca em um pensamento, mais espaço ele ocupa na sua experiência. E é aí que está uma parte importante do seu poder.

Você pode continuar alimentando aquilo que te assusta ou pode começar a alimentar aquilo que deseja viver.

O pensamento que você escolhe alimentar hoje participa da realidade que você constrói amanhã.

Durante esta semana, observe quando um pensamento negativo ou intrusivo aparecer.

Em vez de seguir a história que ele começou, diga mentalmente: “cancelado”. Depois, escolha conscientemente um pensamento que deseja alimentar no lugar dele.

Pergunte: “Que pensamento eu quero fortalecer agora?”

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Você gostaria de aprender novos idiomas e se sentir mais segura para se comunicar, seja no trabalho, em uma viagem, em uma apresentação ou em qualquer relação? Essa meditação foi criada para te ajudar a desenvolver essa habilidade. Ouça aqui.

A Louise Hay engravidou na adolescência, mas falou muito pouco sobre isso ao longo da vida pública. Eu contei essa história durante a série de curiosidades que compartilhei em comemoração ao centenário da Louise Hay nessa semana. Veja aqui.

Eu tomei uma decisão recentemente: não quero mais passar tanto tempo com pessoas com quem não consigo ter uma conversa que tenha profundidade, que desperte alguma reflexão, que tenha conteúdo e faça sentido para mim. Quer entender melhor?