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Louise Hay ensinava que o amor-próprio não está só nas grandes decisões, mas principalmente nas pequenas atitudes de todos os dias. Ela dizia que a forma como nos tratamos no cotidiano constrói a base da nossa autoestima.

Para Louise, autocuidado é ter consciência sobre nosso corpo e nossas emoções. São os pequenos gestos repetidos que comunicam para a mente e para o corpo que somos importantes.

A vida te trata como você se trata.

Tem gente que vive esperando o fim de semana chegar pra se cuidar. Sexta, sábado, domingo… e durante a semana se abandona completamente.

Mas o ponto é: a vida não vê só o que você faz de vez em quando. Ela responde ao padrão. Ao jeito como você se trata no dia a dia, na sua rotina comum, nos dias normais.

Se no meio da sua rotina você se ignora, se deixa por último, se trata com pressa, com cobrança ou com descuido, é isso que você ensina pra vida sobre o seu valor.

Agora, quando você começa a se cuidar no meio do caos, no meio da semana e das responsabilidades, você manda um outro recado: eu sou prioridade na minha própria vida.

E não, não é sobre fazer algo grandioso.
Às vezes é fazer a unha, tomar um banho com mais presença, sair pra dar uma caminhada, trabalhar de um lugar que te faz bem, parar alguns minutos pra respirar, fazer algo que você gosta.

Não é sobre o que você faz. É sobre o significado que isso tem pra você.

A vida é feita de símbolos. E cada pequeno gesto de autocuidado é um símbolo interno de amor próprio.

Quando você começa a se tratar melhor, a vida começa a responder diferente.

E se você sente que ainda está presa em padrões de autoabandono, se colocando sempre em último lugar ou vivendo no automático, talvez seja hora de ir mais fundo e entender o que está por trás disso.

O encontro Liberte-se das Armaduras Emocionais é um convite para você romper com essas defesas e começar a se tratar de um lugar muito mais consciente e verdadeiro. Garanta sua vaga aqui.

Essa semana, escolha um pequeno gesto diário de autocuidado e transforme isso em um símbolo de amor por você.

Pode ser algo simples: tomar seu café com calma, fazer sua rotina de skincare se elogiando na frente do espelho, dar uma pausa no meio do dia, se alongar, ouvir uma música que você ama ou sair para tomar um ar.

O mais importante não é o que você faz, mas a intenção por trás. Enquanto faz, diga mentalmente: “Eu estou cuidando de mim porque eu sou importante.”

Você precisa silenciar o excesso de pensamentos na sua mente? Essa meditação vai te ajudar a perceber com mais clareza os sinais que a vida está te mostrando. Muitas vezes, a resposta que você tanto procura já existe em você, mas se perde no meio da dúvida e da insegurança. Ouça quantas vezes quiser para fortalecer sua conexão com a intuição. Acesse aqui.

Nesse vídeo, um trecho da minha conversa profunda com a Telma Abrahão, eu aprofundo um dos temas mais importantes do meu trabalho: a autoimagem. Aquela voz inconsciente que define o que você acredita que merece, o que você aceita e até o que você atrai. E a melhor parte é: isso pode ser transformado. Assista aqui.

A grande maioria das dores da vida adulta são reflexo de crenças que você aprendeu lá na infância, quando não tinha discernimento para escolher no que acreditar. E foi assim que você absorveu crenças, dores e medos que ficaram registrados por toda a sua vida até hoje. Leia essa publicação e entenda melhor esses padrões.