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Louise Hay ensinava que amar a si mesma é uma prática diária. Ela dizia que não basta ter um momento de consciência ou repetir uma afirmação uma única vez. Assim como fortalecemos o corpo com hábitos diários, também fortalecemos a mente e o coração por meio de pensamentos e atitudes repetidas com amor.

Para Louise, a transformação acontece na constância. Pequenas escolhas feitas todos os dias têm o poder de reconstruir uma vida inteira.

Assim como você precisa alimentar o seu corpo todos os dias para continuar viva, o seu autoamor também precisa de nutrição diária.

Ninguém pensa: "Já almocei uma vez na vida, então nunca mais preciso comer." Parece absurdo, não é? Mas é exatamente isso que muita gente faz consigo mesma.

Tem pessoas que vivem um momento bonito de transformação, fazem terapia, participam de um curso, têm grandes insights e acreditam que, a partir dali, o trabalho está terminado. Aos poucos, voltam a se abandonar, a se criticar, a colocar todo mundo na frente e deixam de cuidar da relação mais importante da própria vida.

O autoamor não é uma conquista permanente. Ele é uma escolha que precisa ser renovada todos os dias.

É na forma como você conversa consigo mesma. No limite que você coloca. No descanso que você respeita. Na coragem de dizer não quando algo não faz sentido. No tempo que você separa para alimentar a sua mente com aquilo que fortalece a sua essência.

A felicidade não costuma nascer de um grande acontecimento, ela é construída por esses pequenos gestos diários de autoamor.

Preste a atenção: a vida responde muito menos ao que você sente uma única vez e muito mais ao que você pratica todos os dias.

Escolha um ritual simples de autoamor para repetir durante os próximos sete dias.

Pode ser fazer uma afirmação pela manhã, caminhar por alguns minutos, tomar um café sem mexer no celular, escrever três motivos pelos quais você é grata ou simplesmente reservar cinco minutos para respirar em silêncio.

O importante não é o tamanho do gesto, mas a constância.

Louise Hay lembrava que a transformação acontece pela repetição. E são esses pequenos atos, praticados diariamente, que fortalecem a relação mais importante da sua vida: a que você tem com você mesma.

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Liberei uma meditação que vai te ajudar a desenvolver mais confiança nos sinais que a vida coloca no seu caminho. Muitas vezes, as respostas que você procura já estão na sua frente, mas o excesso de dúvida ou preocupação acaba impedindo que você as enxergue. Ouça aqui.

Muita gente normalizou uma rotina em que pra ser bem sucedida é preciso dormir pouco e viver ocupada. Como se isso fosse motivo de orgulho. Essa cultura que pede o excesso de produtividade pra sentir orgulho está adoecendo a sociedade. Leia mais aqui.

As palavras que você repete todos os dias parecem inofensivas. Mas, com o tempo, elas deixam de ser só palavras e passam a moldar a forma como você enxerga a própria vida. Falei sobre isso lá no Linkedin.